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Recomendaciones

  • Siempre que puedas consume productos ecológicos 
  • Consume productos de temporada
  • Mejor coger la fruta y verdura a granel ,evitando así los envases de plástico
  • Calienta la comida en el microondas en recipientes que no sean de plástico
  • Disminuye el consumo de azúcar ( consume productos sin azúcar añadido), sustituyela por sirpoe de agáve, stevia,azúcar de coco
  • Evita el alcohol y el tabaco
  • Aumenta el consumo de frutas (lo ideal es tomarla en ayunas)
  • Aumenta el consumo de vegetales (frescos y de temporada)
  • Disminuye el consumo de carnes rojas (especialmente barbacoas) y embutidos
  • Disminuye el consumo de productos precocinados
  • Disminuye el consumo de grasas trans (bollería, patatas fritas...)
  • Utiliza aceite de oliva extra virgen (a ser posible ecológico y de extracción en frío)
  • Bebe agua ( lo ideal son 2 litros diarios de líquidos), zumos de frutas naturales, té verde
  • Consume cerelaes integrales (pan, pasta...), espelta, centeno, multicereales. Evita los refinados y harinas blancas.
  • Manten una dieta equilibrada y variada
  • Entra en nuestra sección de alimentación BIO y en la sección dietética, encontras una selección de productos que te pueden interesar
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